Volvemos de unas (largas) vacaciones comentando un deporte poco habitual en el mundo infantil: el yoga.
El yoga tiene múltiple beneficios, tanto físicos como psíquicos:
- Desarrollo motriz
- Flexibilidad
- Mejora la postura y hábitos
- Estimula la circulación
- Mejora la autoestima
- Baja el nivel de estrés y ayuda a controlarlo y enfocar los problemas del día a día
- Perfecciona los sentidos
- Mejora la concentración
Quiénes pueden practicarlo
La edad en la que se recomienda comenzar la práctica de yoga es a los 3-4 años, según la opinión del Doctor Pedro Martinez López , en un artículo presente en la revista de la Asociación Española de Practicantes de Yoga ( AEPY). A partir de esas edades, los pequeños son capaces de controlar y realizar una serie de movimientos. Por lo demás, el yoga está indicado para todos los niños.
Eso si, se recomienda adaptar la tipología de ejercicio a la personalidad y dinámica de cada peque: nivel de atención, nivel de actividad y flexibilidad... enseñando y dejando que sean ellos mismos los que escuchen sus cuerpos y pongan sus limites.
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A continuación, dejamos un vídeo de muestra para que agarréis las esterillas y entrenéis un poco. OMMMMMM
